Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal
adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au
quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se
révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les
règles anatomiques et risque d’aggraver les douleurs, voire d’en provoquer de
nouvelles !

La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée
sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :

• prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
• sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
• bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre
morphologie ;
• adopter les bonnes postures.

Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d’exercices pour
agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le
geste juste.