- EAN13
- 9782501112345
- ISBN
- 978-2-501-11234-5
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 18/01/2017
- Collection
- Les paresseuses
- Nombre de pages
- 60
- Dimensions
- 17 x 12 x 4 cm
- Poids
- 405 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Boîte Mon Cours de gainage des paresseuses
De Magoma Likale
Illustrations de Soledad Bravi
Marabout
Les paresseuses
Offres
Le gainage, c’est le nouveau Pilates !
Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.
Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !
- 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !
- Des indications très précises d’inspiration et expiration
- Des cartes circuits proposés.
Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi
Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume.
Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d’entraînement que vous souhaitez !
- 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrements illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !
- Des indications très précises d’inspiration et expiration
- Des cartes circuits proposés.
Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi
Autres contributions de...
-
Mafalda, mon héroïne, Mafalda, mon héroïne, Collectif HommageFlorence Cestac, Émilie Gleason, Florence Dupré la tour, Aude Picault, Anne Simon, Pénélope Bagieu, Maëlle ReatGlénat BD
Commentaires des lecteurs
Depuis plus de deux ans, je fais plusieurs fois par semaine du gainage seule à la maison. Pendant longtemps, j'ai suivi une méthode qui a fait ses preuves mais au bout de deux ans, j'ai fini par me lasser de ...
Lire la suite